Min dinge is so lekker op ʼn koue wintersdag soos ʼn koppie warm koffie, tee of warm sjokolade, maar het jy al ooit opgelet hoe baie kilojoules hierdie warm drankies bevat? As jy probeer gewig verloor of net jou huidige gewig probeer behou, is dit belangrik dat jy weet hoe gesond (of ongesond) jou gunsteling- warm drankie is:

1. Cappuccino met volroommelk en 2 teelepels suiker = 676 kJ
2. Cappuccino met laevetmelk en 2 teelepels suiker = 578 kJ
3. Gewone koffie met volroommelk = 64 kJ
4. Gewone koffie met laevetmelk = 52 kJ
5. Warm sjokolade met volroommelk = 1 490 kJ
6. Tee met afgeroomde melk en geen suiker = 62kJ

Onthou:

• Swart koffie bevat baie minder kilojoules as ʼn cappuccino
• Kies altyd afgeroomde of laevetmelk in plaas van volroommelk
• Probeer om nie suiker by te voeg nie